散热膏是连接CPU和显卡散热器与芯片之间的重要材料，其主要功能是提升散热效率，延长硬件寿命。随着时间的推移，散热膏可能会失去粘性、干涸或出现空隙，导致散热不良，进而影响性能。定期更换散热膏显得尤为重要。
在进行散热膏更换之前，首先要准备好所需工具和材料，包括：清洁剂（如异丙醇）、无绒布或棉签、散热膏（建议选择知名品牌，如Arctic Silver或Noctua），以及小十字螺丝刀。还需要一块防静电工作台，以确保在更换过程中不会对硬件造成静电损害。
步骤如下：
1. 拆机准备：确保电脑关闭并断开所有电源线。为了安全起见，最好多按几次电源键放电。然后，打开电脑机箱，找到CPU和显卡位置。
2. 拆卸散热器：根据散热器的安装方式，用螺丝刀拆卸散热器。对于一些绑定式或卡扣式的散热器，轻轻解除固定，注意不要用力过猛，以免损坏硬件。
3. 清理旧散热膏：使用无绒布或棉签蘸取少量清洁剂，仔细擦拭CPU或显卡表面，确保将旧散热膏彻底清洁干净。这一步至关重要，任何残留的散热膏都会影响新散热膏的附着力和散热效果。
4. 涂抹新散热膏：在CPU或显卡的中心点涂抹适量的散热膏，通常一个米粒大小的点就足够。过量的散热膏可能会导致散热效果下降。安装散热器时，散热膏会自然扩散到整个表面。
5. 重新安装散热器：小心地将散热器放回其位于的位置，并按原样固定螺丝。确保散热器与CPU或显卡完全接触，没有任何松动。
6. 通电测试：安装完成后，连接好所有电源线，再次启动电脑。观察系统温度，确保散热工作正常。可以使用HWMonitor等工具监控温度变化。
常见问题解答
1. 多久需要更换一次散热膏？
散热膏一般建议每1-2年更换一次，具体频率可以根据使用情况和环境不同而有所变化。
2. 更换散热膏后温度改善有多大？
更换新散热膏后，CPU和显卡温度常可降低5-15摄氏度，具体效果取决于旧散热膏的状态和新散热膏的质量。
3. 散热膏有何材质选择？
市场上有硅基散热膏、金属基散热膏和陶瓷基散热膏等，金属基散热膏导热性较好，但使用时要小心，避免短路。
4. 自己更换散热膏有哪些注意事项？
操作时应避免在带电状态下进行，更换过程尽量在有良好通风的空间进行，并注意静电放电。
5. 如何判断需要更换散热膏？
如果你发现系统温度上升，电脑频繁出现蓝屏或死机现象，可能是散热不良，建议检查并更换散热膏。
通过以上步骤和常见问题的解答，相信你对散热膏的更换有了更清晰的理解。动手之前，不妨提前查阅各类硬件评测和用户经验，以便选择最适合自己的散热膏品牌和型号，确保系统长期稳定运行。