散热膏的更换是维护电脑性能的重要步骤之一，尤其在更换CPU时，需要格外关注这一环节。散热膏作为连接CPU和散热器之间的润滑剂，在极大程度上影响着散热效果。长时间使用后，散热膏可能会失去其导热性能，从而影响CPU的温度，甚至导致过热、降频或系统不稳定。掌握散热膏的更换步骤，对于保证电脑的稳定性与流畅性至关重要。
首要步骤是准备工作。选用优质的散热膏非常重要，市面上有多种品牌和型号可供选择，如Arctic MX-4、Noctua NT-H1等，都是非常受欢迎的选择。准备一些工具，如无尘纸、小刀、酒精等，用于清洁CPU表面和散热器。清洁时，需要小心避免划伤CPU或散热器的表面。
在拆卸CPU和散热器之前，务必确保电脑完全断电。断电后，拧松固定散热器的螺丝，并小心取下。可能会遇到散热膏粘附在散热器和CPU表面，轻轻转动散热器有助于分离。在处理完拆解工作之后，利用酒精和无尘纸清洁CPU和散热器的接触面，确保没有残留的散热膏。
待接触面彻底干燥后，可以开始涂抹新的散热膏。应注意，不需要涂得十分厚重，适量即可，通常一颗豌豆大小的量就足以。将散热器重新放置在CPU上，轻轻旋转几下后再固定，确保散热膏均匀摊开，形成良好的接触面。
更换完成后，开启电脑并进入BIOS界面，注意监测CPU的温度变化。如果温度仍然在正常范围内，说明散热膏的更换成功。如果温度过高，可以考虑重新拆卸散热器，检查散热膏的涂抹情况。值得注意的是，一般建议每隔一到两年更换一次散热膏，以保证电脑处于最佳性能状态。
常见问题解答：
1. 散热膏多久更换一次？
建议每1-2年更换一次，视使用环境和散热效能而定。
2. 如果散热膏新旧混合，会有什么影响？
混合新旧散热膏可能导致导热性能降低，因此建议在更换前彻底清洁。
3. 选择散热膏的注意事项是什么？
选择导热性能高、黏度适中的散热膏，避免使用劣质产品。
4. CPU温度异常，是否是散热膏的问题？
除了散热膏问题，还需检查散热器是否安装牢固，以及风扇是否正常运转。
5. 是否可以使用牙膏等替代散热膏？
不推荐，牙膏的导热性能和黏附力远不及专业散热膏，可能导致更高的温度和不稳定。